高齢者の不眠症の改善に最も効果的な運動は、レジスタンストレーニング（筋トレ）であるとする論文が発表された。ただし、筋トレだけでなく、有酸素運動などの有効性も確認されたという。マヒドン大学ラマティボディ病院（タイ）のKittiphon Nagaviroj氏らによる研究の結果であり、詳細は「Family Medicine and Community Health」に3月4日掲載された。
加齢とともに睡眠の質が低下する。高齢者の12～20％が不眠症に悩まされ…
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[2025年3月5日/HealthDayNews]Copyright (c) 2025 HealthDay. All rights reserved.利用規定はこちら
